Tip corto

Traigo un tip que hace tiempo había querido poner pero cada vez que entraba al blog lo olvidaba.
Sirve para cuando tienen hambre y el estómago pide comida, cuando en la casa les dicen que no comen nunca, cuando hay tránsito lento y otras cosas que pueden idear ustedes también.

Si bien este alimento es rico en carbohidratos, éstos son complejos de procesar y se liberan de manera muy lenta, es muy bajo en grasa y tiene fibra, lo que provoca sensación de saciedad y mejora el tránsito. Quizá ya saben de qué hablo, pero si no lo descubrieron aún, estoy hablando del Choclo! (Maíz, Elote).

Sí, dije que es rico en carbohidratos, pero complejos, el cuerpo requiere trabajo para procesar ese tipo de azúcares y convertirlos en glucosa, en el caso de que se mastique y se rompa el grano, sino éste pasa casi directamente hasta el final del tubo digestivo.

(Por eso se ven los granos enteros después de ir al baño).

Entonces el tip: Simplemente servirte una taza (aprox. 116 kcal).

                El punto es tragar las cucharadas sin masticar, así se aumenta el trabajo del organismo por rescatar la energía que le provee el choclo, y se produce la sensación de saciedad rápidamente. Se consumen menos calorías que las del paréntesis, por que el grano se digiere pobremente.

Perdón si repetí mucho la idea, aunque la dijera de diferente manera.

Thinspo(?) Steampunk

                

                                

Si bien algunas chicas no se ven TAN tonificadas, son todas muy delgadas y envidio de manera enorme sus piernas y brazos pequeños y perfectos.

Perdiendo el control de mi vida

Quizá el título es exagerado, pero no lo sé... He sido tomada en cuenta en tan contadas ocasiones que estoy acostumbrada a sentir que mis problemas son ínfimos en relación a lo que le pueda estar pasando a otra persona y por eso siempre creo que, o no me pasa nada "importante" y exagero todo o que realmente no importa lo que sea que me pase, de todas maneras a nadie le importa.

Luego de esa "mini" introducción paso a decir que no sé cómo ordenar mi vida, ya que el descontrol sobre lo que me pasa en la vida diaria social, familiar y académica repercute de manera directa respecto a mi ingesta calórica en cantidad y calidad.
Estos días (entiéndase miércoles, jueves y viernes) no he hecho nada excepto comer, como dije antes en cantidades inimaginables y de calidad despreciable (pizzas, helados de crema, pastas, chocolates, papas fritas, etc.) y la verdad ha sido casi a voluntad, remarco el "casi" porque últimamente he caído en el espiral de dejar de tener el control sobre ciertas cosas, la verdad hace ya algunos meses que sepulté mi vida social, casi no me comunico con nadie que no vea en la universidad e incluso he comenzado a ignorar a algunos conocidos con los que me he cruzado en los pasillos, así de nula es mi vida social ahora, sin contar que hace un tiempo me he vuelto incapaz de tomar apuntes en clase, y por ende suelo olvidar cosas importantes que luego no alcanzo a estudiar, he bajado bastante mi rendimiento y estoy en un estado en el que deja de importarme, hasta el día anterior a la evaluación, en el que me siento tan miserable y mediocre que me fuerzo a por lo menos leer la materia o alguna presentación, y en casa... casi no estoy.

Eso, he perdido el control de ciertas partes de mi vida, no sé si quiero recuperarlo, pero he sido un cerdo más o menos por voluntad. Como si la última parte de mi vida que podía controlar ya no me importara y la descontrolé porque o está todo bien, o todo mal, no me gustan las cosas a medias.

P.S.: Y como bonus, hace un par de semanas recaí en una conducta autolesiva que hace por lo menos un año no caía, y desde ese día no dejo de tener la angustiante necesidad de aumentar la herida o sobre herir el mismo punto, lo digo hoy porque acaba de sanar y sigo necesitando romper y romper esa piel, es desquisiante!

Bléh!

La semana no fue tan buena como esperaba en el tema comida, la verdad tampoco estoy segura de que lo fuera respecto a la universidad, porque mis notas dejan bastante que desear.
Lo que puedo rescatar es que este fin de semana se organizó una salida a terreno en el taller al que estoy asistiendo y pude probar cómo se siente escalar en roca, entrar a ese taller fue la mejor decisión que pude tomar!, incluso estamos en proceso de acondicionamiento físico para aumentar el rendimiento a nivel de escalada (y de paso bajar de peso y apretar).

Eso... He comido como un cerdo :/ 

Teóricamente lo ideal son 2000 kcal diarias, he comido a lo más 1400 o algo así y me siento una vaca, pasar de los mil o de los 800 ya se siente como ser una vaca.

De vuelta

Lo había previsto y se cumplió, aunque la verdad no fue tan caótico como creí. El mayor problema fue sin duda el pan, CASERO! y recién salido del horno... si existe alguien realmente capaz de no sucumbir ante eso, que por favor me enseñe cómo hacerlo.

Pretendo desde mañana retomar todo de la manera correcta porque hoy debo estudiar, necesito cosas que me mantengan despierta ojalá toda la noche y no tengo efectivo para energéticas, so... dulces del mal vengan a mi (damn). 

La entrada más corta de la vida, pero la universidad llama.

(Si pasas por aquí, mis reportes estarán esta noche o mañana)

Primera semana de carrera y varios

Esta semana fue un poco diferente a las demás, ya que celebramos el aniversario de mi carrera con actividades y esas cosas, so... entre tanta actividad (y clases) tenía poco tiempo para comer, punto a favor!, así que en general me mantuve más o menos baja en ingesta (aunque los primeros días me obligué a comer para llegar al mínimo de la carrera), porque en general con tanta cosa en mente y correr de un lado a otro ni hambre me daba.

Algo lindo que me pasó el otro día es que estaba trabajando en el centro, entregando volantes cerca de esos carritos de fruta que se instalan en las esquinas y uno de los que atendía uno me pidió un volante y me regaló un plátano *-* fue tan lindo, porque además la gente no suele recibir volantes en la calle y me habían ignorado muchos hasta esa hora, luego todo mejoró.

Anoche fue la fiesta de clausura del aniversario, estuve bailando unas 4 horas más o menos sin parar, aunque no fue tooooodo tan bien porque comí bastante, la mayor parte durante la tarde para asegurar el estómago y beber un poco de vodka, cosa que apenas pasó porque la barra era lentísima y apenas alcancé medio trago compartido.

Respecto a la carrera en la que participo, creo que en general (exceptuando ayer claro) lo he hecho relativamente bien, sé que me falta tomar agua, lo solucionaré esta semana y dejar de caer en tentaciones estúpidas como son aceptar una galleta ridículamente calórica sólo por el impulso de lo desconocido. Son mis dos grandes metas para la próxima semana.
Y el motivo por el que escribo como si fuera casi lunes es que hoy es el cumpleaños de mi abuela y esta noche viajaré a celebrarlo con ella, so... mañana será un día terrible para la carrera y para mi reporte de peso, espero que al final de las siguientes semanas no tenga este tipo de inconvenientes.

Pesa Nueva!

A pesar de estar más o menos justa con la plata para fin de mes decidí (a raíz de la carrera en que estoy participando) comprar una pesa, para poder llevar de manera más correcta y segura mi avance y a fin de cuentas, para poder pesarme a mi antojo y no darle explicaciones a nadie.

Entonces me pesé, para dar mi valor inicial lo más correcto posible y cuál fue mi sorpresa! bajé a 53.5 kg !! estoy un poco feliz de haber recuperado (casi) el peso más bajo que he tenido en AÑOS!, pero además me motiva a seguir poniéndole todo de mi a la carrera y así llegar a la meta de 50 kg y luego bajar y olvidar el 5 yujuuu!!

Es mi mini entrada feliz <3 Paz, amor y menos kilos para todos!

Reflujo

Argh!! Maldito reflujo! Ni idea por qué me siento más hinchada y con reflujo constante si estos días he comido bastante menos de lo que comía antes, de hecho hoy es el día en que casi no he comido y es cuando más hinchada me siento y el reflujo llega casi a vómito, no pretendo ser Mia, pero aparentemente mi cuerpo está siendo seducido por ella contra mi voluntad.
Okay, quizá exagero un poco, es probable que se deba a que comí demasiado tarde y que tengo el estómago llego de agua, y a que estoy muy estresada hoy por un problema en la U que tuvo mi andante y que en parte es mi culpa.

Entrada corta, pero demoré horas en escribirla :/

Positiva

Esto de ayunar no va tan bien como pretendía, pero no vengo a hundirme sino que a demostrar que a veces también puedo ser positiva.
Martes en la noche llegué tarde a casa y estaban justo sirviendo la cena (muy rara vez hay cena en mi casa), por lo que tuve que sentarme a comer con mis papás un plato de carne a la plancha con tallarines.
Miércoles me cuidé de beber mucha agua, aprox. un litro y medio entre agua y jugo de Menta y Berries y comí un paquete de tres galletas Digestive con semillas*, en la noche era el cumpleaños de una amiga y bueno, en los cumpleaños se come, así que comí unos trozos pequeños de pizza con verduras y el pedazo de torta más pequeño que me quisieron servir, además de un trago parecido al terremoto. No me siento culpable, hace mucho no la veía y la verdad no iba a comportarme de otra manera.

Hoy caí, desperté cuando mis papás llegaban a almorzar y me sentaron a la mesa con ellos, con un plato de pollo asado de supermercado y papas duquesas, el resto del día tomé un litro de jugo de Menta y Berries (amo ese jugo) y fui a escalar en pared unas dos horas.

No me siento culpable de haber comido "tanto" porque fue una ocasión especial, y porque siempre hay un nuevo día en que puedo hacer las cosas mejor, no fue hoy, pero será mañana (:

*Acostumbro a leer la página Asco de Vida y el otro día alguien comentó que no creía en la efectividad de las galletas Digestive, pero escribía desde el baño luego de comer un paquete entero. Por eso aproveché de comprarlas y.. bueno si tienen semillas es alimento permitido :3