IMC

Hola, esta vez quiero entregar un dato que leí hace tiempo, pero que no había tomado el peso hasta ahora. Se trata de un artículo que encontré por casualidad, de un matemático que consideraba que la fórmula para medir el IMC estaba errada, todas nosotras conocemos más que bien esta fórmula y la verdad bajo su razonamiento, si está muy mal planteada. Él explica que el cuerpo de las personas no es bidimensional, sino tridimensional como todo el mundo en el que vivimos, y por ende es incorrecto elevar al cuadrado la estatura.

El matemático se llama Nick Trefethen, y explica que a raíz de la modificación numérica la gente de mayor estatura reducirá su IMC en aproximadamente un punto y la gente más pequeña lo aumentará, problema para las que somos pequeñas, pero es una medida más adecuada a la realidad de nuestros cuerpos.

Dejo aquí un enlace (en inglés) a una página de la Universidad de Oxford explicando lo que acabo de decir: 

https://people.maths.ox.ac.uk/trefethen/bmi.html

Y una Calculadora de IMC que te muestra la diferencia entre el sistema tradicional y el de Nick:

http://www.telegraph.co.uk/news/health/news/9816596/Interactive-calculator-do-you-win-or-lose-with-the-new-BMI.html

Thinspo (?) The Veronicas

Lisa Marie y Jessica Louise Origliasso

Son tan lindas, talentosas y principalmente DELGADAS

   

  

 

  

En esta última fotografía se aprecia un Antes y Después, 

esa es la meta.

AMO sus piernas ♥

Mamá, en serio detente!

Hace días no entraba, la universidad me consume mucho tiempo y en serio estoy tratando de enfocarme en ello, a pesar de que no me va tan bien como quisiera. Además de eso estoy pasando por un periodo de depre ligera, en parte por recuerdos varios que tuvieron el descaro de pasarse por mi cabeza y por otra parte el círculo de fracaso alimenticio.

Quizá fue una mala idea el comenzar los ayunos de golpe sabiendo cómo funciona todo en mi casa, o quizá la mala idea fue sucumbir ante la necesidad de decir lo que hacía/sentía, acostumbrada a que quien fuera que me escuchara pudiera deliberadamente ignorarme (y lo hiciera)y contarle a un amigo que estaba feliz de haber hecho 4 días seguidos de ayuno, ya que desde ese día me observa. Me choca un poco su actitud, no porque sea mala (de hecho demuestra que le importo, se preocupa), sino por la poca costumbre.

La verdad me distraje mucho de lo que quería decir con el título del post, pero a lo que se refiere es que estos últimos días que no he pasado (por estrés universitario y motivos varios) he comido bastante y me he odiado inmediatamente por ello, en presencia o ausencia de mi madre, de hecho ella ha visto y lavado varias veces las ollas que he usado para preparar comida a las tantas de la noche y aún así cada vez que me ve me ofrece comida, dice que puede prepararme algo o comprarme algo que yo quiera, que no como nunca y otras cosas con el mismo sentido. Me agobia que repita que no como cada vez que me ve si estoy comiendo como un cerdo, quizá no me molestaría si de verdad tuviera la fuerza de voluntad para ya no comer más, pero no la tengo, aunque me vea como una vaca frente al espejo no soy capaz de dejar de hacerlo. A pesar de que desde hace poco más de 4 años he bajado 10 o 12 kg., frente al espejo sigo viendo el mismo cuerpo, lleno de grasa y las mismas piernas gordas, ya no lo quiero más!.

Contar?

Hoy por primera vez conté calorías a conciencia, porque revisar a veces las calorías que aproximadamente había comido en el día no cuenta, lo hacía por curiosidad y sin prestarle excesiva atención, pero esta vez averigüé cuántos gramos había consumido para calcular correctamente las calorías ingeridas durante el día.

420kcal Correspondientes a un cappuccino, un paquete completo de pastillas de menta y una taza de café con leche, además de agua rellenando el tiempo muerto.

La verdad no sé si lo haré mañana,de todas maneras no pretendo contar para restringir mi alimentación (?), simplemente quiero saber cuantas calorías se pueden consumir sin haber ingerido algún alimento sólido. Me genera bastante curiosidad que sea un número relativamente alto respecto a lo que he visto en algunos blogs con Intakes constantes en el día.

Hoy me sentí bien la mayor parte del día, en parte porque al fin pude ayunar y resistir la tentación de comer algo muy chatarra, sólo me dolió el estómago después del cappuccino, quizá no debí beberlo.

Y estoy un poquito feliz porque compré sobres de jugo en polvo, rinden un litro, pero el sabor es tan fuerte y concentrado que es mejor tomarlo diluido, así son míseras calorías y un sabor más agradable y refrescante, si a alguien le interesa es un jugo de marca Vivo, de tipo herbal con sabor a Berries y menta.

Gordura

Acabo de hacer algo que quizá no bebía, me medí.

Medí mi cintura y descubrí que en 3 años, en los que he bajado aprox. 7 kg., mi cintura ha disminuido 4 cm. De medir 75 cm., pasé a medir 71 cm., es demasiado! Pero la verdad no fue eso lo que me sorprendió y deprimió, sólo me molestó un poco, lo terrible fue que decidí por curiosidad medir mis muslos y la huincha marcó 53 cm. 53!!! es más de medio metro de muslo!

Sólo quería sacarme eso de encima.

Feriado largo

Madrugada del viernes, me siento un cerdo.

El miércoles iba todo bien, a pesar de la ansiedad que tenía por una presentación en la universidad no había comido nada, hasta que a la hora de almorzar con unos amigos descubrimos que sus becas de comida estaban cargadas y me arrastraron a locales de comida rápida, no pude evitarlo!, eran nuggets, empanadas, papas fritas y en mucha cantidad, no quería comerlo, pero tuve que hacerlo (uno de mis amigos me vigila, creo que sospecha que intento no comer). A medianoche fui a la cocina a robar un trozo de la pizza del día anterior.

Hoy (ayer) no tuve clases por los feriados de semana santa y desperté a mediodía, busqué el último trozo de pizza -.- y media hora después llegaron mis papás a preparar el almuerzo, que también comí. Después de eso fui a ver a una amiga que no veía hace mucho y tomamos café y pan.

No he podido ayunar!! Me siento fatal, pesada y muy gorda.

A veces tengo ganas de abrir el blog y postear que todo va de maravilla, y que llevo dos semanas sin comer, pero no puedo. Soy incapaz de mentir sobre la dieta que estoy llevando, o sobre mis atracones, sobre si consumo o no agua o lo que sea que quiera decir. Me siento mal físicamente por haber comido demasiado, y emocionalmente por ser incapaz de negarme a comer demasiado.

Me duele el estómago y me quedan 3 días de comida casera.

Presión y Obligación

Sólo estoy logrando ayunar hasta que anochece, pasada la hora de cenar termino comiendo por presión.

Ayer lunes me mantuve comiendo mentas y tomando agua mineral de sabores, hasta que a la cena mis amigos decidieron cocinar y no importó cuantas veces pedí que no me sirvieran, el plato estaba frente a mi y debía vaciarlo :/

Hoy sucedió algo parecido, pero con papas fritas y una pizza que mi mamá me obligó a comer al llegar a casa.

Tengo un problema desde pequeña en relación con los platos que me ponen delante. Cuando era una niña me demoraba HORAS en comer y comía muy poco, me dejaban sentada en la mesa hasta que el plato se vaciara, podía pasar 5 horas almorzando!, y me quedó grabado a fuego lo de dejar el plato vacío, me cuesta mucho no comer todo lo que tiene el plato, aunque esté llena y me sienta mal, me obligo a vaciar el plato aunque eso me haga sentir enferma, necesito borrar eso de mi mente para poder detenerme antes de romper mis ayunos.