55kg. & Squat Challenge

Ayer (por milagros del destino tuve acceso a una pesa) y logré pesarme, sólo para descubrir que oficialmente estoy peor.

55kg. y debo agradecérselos a las últimas semanas de pruebas en la universidad, ni idea cuantos kilos he subido en realidad, porque sé que había bajado a comienzo de clases.

So... A raíz de eso he decidido volver a iniciar el desafío de sentadillas que hice hace un tiempo. Lo dejaré aquí por si alguien que no ha hecho este tipo de ejercicio antes quiere iniciarlo (personalmente no había hecho sentadillas nunca en toda mi vida). Comienza con un número muy reducido, para aumentarlo luego, pero si ya están acostumbradas pueden iniciarlo con un número más alto y además aumentar la diferencia entre un día y otro, que es lo que yo haré.

Primera Semana                      Segunda Semana

Día 1: 10 Squats                     Día 8: 35 Squats
Día 2: 15 Squats                     Día 9: 40 Squats
Día 3: 20 Squats                     Día 10: 45 Squats
Día 4: 25 Squats                     Día 11: 50 Squats
Día 5: 30 Squats                     Día 12: Descanso
Día 6: Descanso                      Día 13: 50 Squats
Día 7: 30 Squats                     Día 14: 55 Squats

Tercera Semana                      Cuarta Semana

Día 15: 60 Squats                    Día 22: 85 Squats
Día 16: 65 Squats                    Día 23: 90 Squats
Día 17: 70 Squats                    Día 24: Descanso
Día 18: Descanso                     Día 25: 90 Squats
Día 19: 70 Squats                    Día 26: 95 Squats
Día 20: 75 Squats                    Día 27: 100 Squats
Día 21: 80 Squats

Yo comenzaré con 50 y le iré subiendo 10 diarios para aumentar la quema de grasa, pero mantendré el día de descanso, para cuidar mis músculos de algún desgarro, ya que soy bastante propensa a lesiones.